平衡垫站立单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈单腿蹲单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖，保证支撑脚全脚掌着地再增加难度，可以站在平衡...
admin 19 0 2025-04-27
